●年ぶりのフィットネス

５月も残すところ、わずか６日・・・というところで、ようやく今月から会員になった某フィットネスに行って来た。しかし、今週末は巡業だし、今月はまず元は取れない・・・(´・ω・｀)
さて、フィットネスに行くのはゲストで１５年ぶり、定期的（のつもり）には、な、なんと１７年ぶり(ﾉﾟοﾟ)ﾉ・・・ということになる。なんと、まぁ・・・我ながら遠い昔だ・・・(￣Д￣；；
まじめに通ってた頃は、営業開始（６時半だったかな？？？）早々に入店し、一汗流してから出勤！！という、我ながら健康的な毎日を過ごしていた。早朝に行っていたのは、会費が安くて、友人が行っていたというのが一番の理由だが、夜だと仕事柄＆意志の弱さで、行けない（行かない）方が多いに違いないと思ったからである。
ちなみに通ったきっかけは・・・今も昔も同じである「減量」と「山登り用の体力強化」・・・そして一番の理由は「＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊から」だ。まぁ、人間誰しも、ここを疲れると弱い！みたいなことってありますな（謎）
さて、本日は何をしたかといいますと・・・初回なので、当然、「現状と目的にあったプログラムづくり」なわけで、まずはトレーナーさんとお話をするところから・・・それが終わったら血圧を測って、ストレッチ、有酸素運動マシンでのウォーミングアップときて、いよいよ、お待ちかねの筋力系マシン５種と有酸素運動マシン・・・終わったらストレッチをして、もう一度、血圧を測って、お疲れさま！・・・なのであった。
有酸素マシンは、「マイマウンテン」と「バイク」を使ったのだが・・・いや～１５年ぶりともなると隔世の感もここまできたかって感じですなぁ・・・どのマシンにもＴＶが付いてるし、心拍数はグリップで測定だし・・・「バイク」の終わり頃に、チャンスで「ピンチヒッター！ひーやん」だったので、勝手に延長しちゃったよ・・・。
マシン自体も「ステアマスター」が最先端だったくらいで、「マイマウンテン」なんかなかったもんなぁ・・・。しかし、これはおもしろい！！
ＨＰには「世界初の山歩きの「トレッキングマシン」です。傾斜角を－５％から、50％まで変化させることができます。」と書いてあるけど、プログラムを選ぶとスピードと傾斜が自動的に変化する。
まだよく理解していないからわかないけど、プログラムは「トムラウシ」、「ニペソツ」、「ウペペサンケ」という北海道の山３座のトレッキングになっていて、トレーナーさんの話では最後まで行くと実際に登った感じになるとか・・。
今日のウォーミングアップは（なぜか）一番きついと思われる「トムラウシ」での１０分だったのだが、傾斜は－５％から40％、スピードは３km/hから８km/hまで変化して・・・おもしろかったというか、びっくりしたというか・・・さすがにスピードの８km/hはマジできつかったけど・・・。
しかし、「トムラウシ」はいつか登らないといけない？山なので、いつかは最後まで行かねばならない・・・。
筋力系マシンは、太ももの表・裏、胸、腹、背中というきわめて標準的な５種だったのだが、思っていたより負荷に耐えられたので一安心・・・でも、明日の朝が心配だ。
ということで、初日は無事終わったわけだが、ここのところずっと微妙に感じでいた肩こり気味の頭痛もすっきりして、なかなかの満足感を感じることができた。
この調子で、少なくとも週２回、できれば週３回は通おうと心に誓ったのだが・・・さて、どのようになりますやら・・・とりあえず、次回は水曜日かな・・・。

本日の脳年齢：２１才０ヶ月（前日比：＋０才５ヶ月）
本日の総歩数：３，６８３歩（前日比：＋３８０歩）

未だ、完全復活には至らず・・・(´・ω・｀)

残念ながら体調はイマイチだ。なにしろ、昨日が暖かすぎた（最高気温が５月下旬並の２３．１℃）分、最高気温、最低気温ともに４月下旬並でも、肌寒く感じてしまう・・・だけでなく、身体も正直に反応してしまう。
そんなわけで、まだまだ完全復活というレベルには至っていない・・・(´・ω・｀) 。
次の飲み会まで、あと２０時間足らず・・・今日は、早く寝よう・・・。

本日の脳年齢：２２才０ヶ月（前日比：＋１才１０ヶ月）
本日の総歩数：３，４５８歩（前日比：－４，７５７歩）

スーパー銭湯で復活！・・・できたのか？？？

結局、昨夜は帰宅したのが１時前・・・なんとか着替えて、なんとか布団の中に潜り込んで・・・そのまま朝を迎えた。
が、思いっきり体調不良・・・お座敷Ｐａｒｔ-Ⅰでのビール＆熱燗（ご返杯多数）とＰａｒｔ-Ⅱでの芋焼酎「伊佐大泉」ロック（推定）４合＋「鏡月」ロック１合は、風邪で弱った肝臓にはやはり相当の負担だったようだ。特にＰａｒｔ-Ⅱを、わけあってほとんど肴なしで飲む羽目になってしまったのが痛かった。ちなみに「伊佐大泉」は５名で１升びんを空けたのだが・・・半分近くを飲む羽目になった訳だ。
そんなわけで、さすがに午前中は（情けないことに）またしても休むことに・・・酒飲みの風上にも置けない所業であるが・・・こればっかりは仕方がない。噂によれば他のＰａｒｔ-Ⅱメンバー２名も悲惨な状況であったらしい。
さらに、「へたこいた～」ことに、昨夜は復活！用飲み物を何も買ってこ（れ）なかったので、飲み物といえば「冷たい水道水」のみ・・・ないよりましだが、やはり果糖かぶどう糖を含んでないと・・・。
それでも、なんとか、３時間ほどの睡眠で小復活し、リポビタンＤ（さらに、その後、トロピカーナ４１０ｍｌ＋アクエリアス・ビタミンガード５００ｍｌを追加）を飲んで、電車に乗って、仕事場へと向かったのであった。
さて、なんとか午後の仕事を終えたが、体の中には良くないものがまだまだ残っている感じ・・・で、仕事場近くのスーパー銭湯で良くないものを追い出すことにした。ちょうど、夜、友人と会う約束をしていたので、その空き時間を過ごすためにも好都合だった。
このスーパー銭湯には、１Ｆの露天風呂やサウナ、北投石サウナのほかに、２Ｆに岩盤浴（ここではヒーリングサウナと呼ばれている）もあって、できれば岩盤浴の方も行きたかったのだが、体調に自信がなかったので今回はあきらめることにした。予約制で、料金も手頃なので、近いうちにぜひ行ってみたいものだ。（噂では定員１５名のうち、５名分が男性枠とか・・・）
ということで、今日は、１Ｆのみのフルコースを堪能したのだが、露天風呂は海草（アマモエキス）風呂に、北投石サウナでは塩サウナをやっていた。塩サウナははじめてだったが、塩を肌に刷り込むと微妙に気持ちが良く、洗い流した後は確かにさっぱり・・・海草エキスもより一層染みこんでいくような気がしたが・・・。もちろん、メタボな腹まわりにも一生懸命刷り込んだが・・・効果はでてくれるのだろうか？？？それと、さすがに一人では背中に塗れなかったのがとても残念だった・・・向かいのお兄ちゃんはお友達同士で塗りあってたけど・・・今度、小僧をつれてくるか・・・。ちなみに「皮膚の厚く・硬いところに特に・・・」とあったので、顔には塗りませんでした。
そんなわけで、１時間後、少なくとも昨夜、蓄積された悪いものは抜け、比較的、真人間になって小復活！した・・・と思うのだが・・・明日の朝はどうなっているのだろう・・・。

本日の脳年齢：２０才２ヶ月（前日比：－５才１１ヶ月）
本日の総歩数：８，２１５歩（前日比：＋２，５７４歩）

復活(^^)vした・・・のは・・・ウィルス(´Д`；)

治りかけたはずの風邪がまたぶり返した。
夕べ、風呂からあがったら、なんだか妙に熱っぽいので、あまり深く考えずにおでこと喉に「熱冷ましーと」を張って寝たのだが・・・起きたら、おでこの方がかなり乾いて、念のために体温計で測ったら・・・３８度ちかくあった。
昨日は、喉の痛みや頭痛よりも、鼻水と鼻づまりがひどかったので、風邪薬を鼻炎に重点を置いたものに変えたのだが・・・まったく裏目に出てしまったようだ。
こんな状態ながら、今晩はお座敷が２件もかかっている・・・しかも、どちらも欠席できるようなものではない・・・まったく最悪としか言いようがない。
しかたがないので、とりあえず、午前中、休みをもらって薬をのんでひたすら睡眠をとることにした。幸い、昼前には数値上の熱は下がったが・・・やっぱり熱っぽくてイマイチだ。
いやはや、先が思いやられる・・・どうなりますことやら。

本日の脳年齢：２６才１ヶ月（前日比：＋６才１ヶ月）
本日の総歩数：５，６４１歩（前日比：＋２，２４６歩）

締め切り２分前の滑り込みセーフ！

祝！！ドアラ先生「思いッきりイイＴＶ！」ご出演！！

あっという間に２月も最後の一日・・・明日はもう３月・・・いやはや・・・。
今日は５月にオープンする某フィットネスクラブの第一次募集の締め切り日だった。入会することはだいぶ前から決めてはいたのだが「５人以上で同時入会するとさらにお得！！」との言葉につられ、同好の士集めを画策しているうちに、いつのまにやら２月・・・いい加減にあきらめて行かねばと思いながらもダラダラしているうちに忘れてしまい・・・気が付いたのが巡業帰りの翌朝＝水曜日・・・。
こういうときに限って忙しいのが世の常・・・というより、日頃のツケが貯まって、もはやこれまでと思ったものの、年のため確認してみると、最終日は２１時まで受付を延長しているとのこと・・・ならば、なんとかなりそうだ・・・。
ということで、写真以外の入会グッズを用意して、あとは手続きに行くだけ！となったのだが・・・やっぱり、世の中そうそう甘くはなく、仕事場をでたのが２０時前・・・証明写真ボックスで写真を撮り終えたのが２０時４０分過ぎ・・・でも、余裕綽々じゃん！と思ったところに落とし穴が・・・。
思っていた場所に事務所がない！！あたりを一回りしたがない！！しかもこういうときに限って携帯は電池切れ(ToT)(ToT)(ToT)
しかたがないので（恥を忍んで）自宅に帰り、チラシを見てから再チャレンジ・・・残り１０分たらず・・・ところが、焦れば焦るほど見つからないのも世の常で・・・もはやこれまでとあきらめかけたところでようやく発見！！残り２分の滑り込みとあいなった。
やっぱり、鍛えるべきは身体よりも・・・日々ぼけつつある頭ですな・・・(´・ω・｀)

本日の脳年齢：２１才３ヶ月（前日比：＋０才８ヶ月）
本日の総歩数：５，８３４歩（前日比：＋１，５７４歩）

　　　２月の脳年齢の推移

公認 ガチョウおやじ

予定どおり健康診断の精検のため某総合病院へ・・・。が、昨夜、ついつい夜更かしをしてしまい・・・思いっきり出遅れた (´・ω・｀) 。
要精検命令の主因はＧＰＴなので行き先は消化器内科である。 健康診断と同じ日に受けた「胃のＸ線検査」でもの「球部変形」という診断（要観察）が下されているので、ある意味ちょうど良い。
これまでの経験からすれば、血液検査、超音波エコー、場合によっては尿検査と内視鏡も付いちゃうかもしれないので、とりあえず昨日の夜９時から絶食状態である。
消化器内科の外来受付で書類を提出し、あとはひたすら声がかかるのを待つだけだが・・・出遅れたため、当然、指定された診察室の前のソファーは既に満員である。しかし待たねばならない・・・。用意してきたマスクを着用してソファーに座る。インフルエンザの季節である・・・それに消化器内科と来ればノロウィルスをお持ちの方もいらっしゃるかもしれない・・・さらにお隣は呼吸器内科である・・・危険がいっぱい！だ。
ちなみに、今日のお供は文庫本「イワン・デニーソヴィチの一日」と「ipod」である。さすがに両立は難しいので、どちらか一方に飽きたら交代だが・・・すぐに居眠りが仲間入りした (´・ω・｀) 。
いい加減、お尻が痛くなってきた頃、ようやくお呼びがかかった。健康診断のシートと過去２ヶ年の人間ドックのデータから、メニューは血液検査と超音波エコーに決定！幸い尿検査も内視鏡もなくなったが・・・急にお腹が空いてきた。
４０分ほどで採血とエコーが終了し、再び、待機モードに突入・・・眠いけど、お尻が痛い・・・この状態は１時間ほど続くこととなったが、検査結果が出ないと話にならないからしょうがない。
最初の受付から４時間半を過ぎた頃、２度目の呼び込み・・・ＧＰＴ以外にも肝機能と脂質に要観察の項目があったし、ちょうど１年前に受けた人間ドックの結果からしても、下される診断はおおかた予想出来るが・・・悪化してたり、他の病気かもしれないので、やっぱりドキドキ・・・。
が、先生の口からでたのは・・・「脂肪肝・・・フォアグラですね。」・・・血液検査の結果は、基本的に健康診断と同じ（わずかに低かったけど・・・）、エコーの写真には白く輝く、いや脂ぎる肝臓が・・・見事にガチョウおやじに認定だ。対処方法は・・・当然、体重を減らすことである。まぁ、良かったといえば良かった・・・。
さて、無事、検査も終了し、あとは気になる支払い・・・ここで再び、びっくり・・・前にあった支払い窓口がわずか一ヵ所になり、支払いはそこか、２台ある自動精算機ですることになっていた。前に来たのは、幸いなことにもう４年前だけど・・・いやー、変わるもんですなぁ。
しかし、診察券を精算機に差し込むまで金額が解らないから、検査結果とは別のドキドキが・・・まぁ、隣にＡＴＭがあるんだけど・・・友人のＴさんによれば某大学病院の精算機だとカードもＯＫだそうですが・・・ここのはどうだったか未確認・・・。
ちなみに今日のお代は５，０００円ちょっと・・・安くはないけど、これだけで済んで良かったと言うべきなんだろうなぁ・・・来年こそは診断１回で終わるようにしなければ・・・といいつつ、今日の歩数は・・・まったくダメじゃん・・・(´・ω・｀)。

本日の脳年齢：２１才１ヶ月（前日比：－１才３ヶ月）
本日の総歩数：２，２８４歩（前日比：－２，１１６歩）

かぜねつ

正月に何かの弾みで唇の内側を噛んだ・・・それがこの週末の間に「かぜねつ」に進化してしまった。
食べるときや歯を磨くときに当たるとすごく痛くて苦痛だ (´・ω・｀) 。さらに食べたものが刺激性のものだと、つらさ倍増・・・一昨日の晩のキムチ鍋などはまさに悶絶であった (ToT) 。どうせ悶絶するなら、美味くて悶絶したいものである。
ところで、ここまで読んで「かぜねつ」とはなんだ？と思われた方も多いだろう・・・というのは、実は今日知ったことだが、「かぜねつ」とは方言なのだ。
ウィキペディアによれば「福井弁で口内炎の一種」となっているが、石川（少なくとも金沢以南）でも普通に使っている言葉だ（と思う）。
それはさておき、いろいろとググっているうちにふと疑問に思った・・・「かぜねつ」とは「口内炎の一種」で良いのだろうか？？？
よくよく考えると、今はあまり考えずに、口内炎（「アフタ口内炎」というらしいが）も「かぜねつ」と呼んでいるが、子供の頃に母親から『「かぜねつ」ができたね』と言われたのは口の周りにできていた「みずぶくれ」のことだった・・・いわゆる「口唇ヘルペス（単純ヘルペスの一種）」のことになる。でも「口唇ヘルペス」＝「口内炎」ではない。
だとすると・・・「かぜねつ」＝『「口内炎」と「口唇ヘルペス」』というべきなのかな？？？
なにはともあれ、全然大丈夫(謎)・・・じゃないよ (ToT) ・・・いたいよぉ (ToT) ・・・早く良くなってくれぇ！！ (ToT)

本日の脳年齢：２１才８ヶ月（前日比：＋１才６ヶ月）
本日の総歩数：６，３００歩(前日比：＋１，２０４歩)

最大濃度配合!!は効くか？

週明け・・・週末ゆっくりしたはずだが、体調は相変わらずいまいち・・・頭が重い (´・ω・｀) やはり、昨夜、風邪薬を飲むべきだったと後悔してもあとの祭り・・・もっとも、薬も切れてたんだが・・・。
さすがに今日は飲まねばと、風邪薬を買いに行ったドラッグストアで、目薬を買おうと思っていたことを思い出した。
ここのところ、なんだか、老眼が進んだ気がするのだが、あちこちググルと、トレーニングやケア次第では改善の余地もあることが解った。そのケアのの一つが目薬で、ならば買わねば！と思っていたのだ。
で、目薬コーナーにいくと・・・いやいや、いろいろとあるんですねぇ。これまでは特に充血しやすいたちでもなかったし、花粉症もひどいことはないし、ほとんど目薬のお世話になることがなかったので知らなかったけど・・・。
不健康おやじに必要なのは「ピント調節機能改善」とかいう機能があるものなのだが、これもまた何種類もある。「４０台から・・・」には遅きに失した感があるものの「５０才からの・・・」というやつには、いくら効きそうでもさすがに抵抗感があり・・・パス・・・で、ふと、その横にある赤いパッケージが目に付いた！
それはサンテの「メディカル１０」というやつで、謳い文句は「眼疲労に有効成分最大濃度配合」・・・なんでも眼科薬にはこれ以上の処方はないのだとか・・・お値段も「５０才からの・・・」とさほど変わらない１，２８０円・・・即、決定！！
ま、そんなわけで、今夜から早速、点すことにするが・・・さて、最大濃度配合!!は効くのだろうか？いや、効いて貰わねば困るのだ・・・。
マジで辛いんだよぉ・・・ここんとこと・・・(ToT)(ToT)(ToT)

本日の脳年齢：２０才２ヶ月（前日比：＋０才２ヶ月）
本日の総歩数：５，０９６歩（前日比：＋２，６７９歩)

素敵なお手紙・・・その２

霧山くんに続いて、三日月くんも結婚かぁ。続くなぁ・・・ぜひ、この勢いで第３シリーズも頼む！！
お正月用に注文していた能登牛・バラ・焼き肉用・１ｋｇが届いた。見るからに美味そうである。これではお正月まで食べずにすむのか、はなはだ疑問である・・・。
さて、つい先日「胃外性の男」に認定された旨のお手紙が届いたばかりだが・・・今日も、また、お肉と相前後して、健康診断の結果が送られてきた。
その内容はと言うと・・・昨年より○がついた項目が増えている・・・◎も一つあった。
一般的には○が増えたら喜ぶべきであるが、この場合の○は標準の範囲から外れているもの、◎はその中でも特に大きく外れているもの・・・つまり、良くない項目のことである。
その詳細を述べてもきりがない、というより恥なので、ここでは書か（け）ないが・・・一言で言えば“でぶだ！”ということでる。ようするに、晴れてメタボリックオヤジであることが証明されたわけだ。さらに、要精検命令も下された。
もっとも、この程度は、想定内のことである。年が明けたら検査に行くだけだ。ついでに“球部変形”も見て貰えばいいのだ。
しかし、最後の方に書いてあった、ありがたいお言葉は・・・

「お肉は控えましょう！」

まったく、素敵すぎるお手紙だよ・・・この年の瀬に・・・。

本日の脳年齢：２１才６ヶ月（前日比：－０才７ヶ月）

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帰ってきた時効警察 DVD-BOX
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球部変形って？？？

某Ｍ氏にも同様のお手紙が配達されたようだが・・・先日の“白い朝食”の結果が送られてきた・・・「要注意（胃外性）」・・・「ゲッ！？」。
よ～く読んでみると「所見は認められたが悪性の心配はなさそうです。」ということなのだが・・・「胃外性」って・・・なんだ？？？
さらに、所見の部位は「球部」・・・所見の種類は「球部変形」・・・ますます、なんのことだか解らない・・・これじゃ、いくら「・・・心配はなさそうです。」って言ったって、すっきりしない。
こうなりゃ、ググるしかないわけで、ググってみたところ、「球部」とは「十二指腸の始まり」のことのようで、「球部変形」とは「十二指腸潰瘍」を繰り返すなどして起こった変形のことらしい。だから「胃外性」で、「球部」の「変形」なわけだが・・・そんなのわかんねーよっ！！
そういえば、今年は何回か「みぞおちのあたり」が痛くなった記憶があるけど・・・あれの遺産なのか？？・・・近いうちにカメラ飲んでスッキリさせた方がいいかなぁ・・・。
あ・・・そんなこと考えていたら・・・なんだか、痛くなってきたぞ・・・おいおい・・・。

本日の脳年齢：２１才３ヶ月（前日比：＋０才５ヶ月）